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상한가

100세시대 건강하게 오래살기위한 습관

*블루베리, 포도 등 자주색 음식 자주 먹기=자주 색깔의 음식은 뇌혈관 건강에 크게 도움이 됩니다 *칼로리 섭취량 제한=하루 2000칼로리 넘으면 위험합니다 *복부비만은 여성의 조기사망 위험률이 20프로 증가한다고 합니다 *오메가-3 많은 생선이나 견과류를 많이 먹고 과일이나 채소를 많이 드시면 체내염증을 완화시켜줍니다 *정기적인 운동=운동은 당연하게 생각하는데 쉽지가 않습니다. *차 즐겨 마시기=카테킨이라는 성분이 많은 녹차나 홍차를 많이 드시길 바랍니다. 녹차를 매일 한잔하는 사람과 안하는 사람은 엄청난 차이가 있을겁니다 갑상선질환의심 보기 간 건강을 지키는 10가지 생활수칙 정력에 좋은 음식 보기 간에 좋은음식보기 췌장에 좋은 음식보기
건강 2016. 9. 30. 14:31
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