안구건조증 예방및 좋은음식입니다

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안구건조증 예방및 좋은음식입니다

가을에는 공기가 건조해 안구건조증이 나타나기 쉽습니다. 방심하면 일상생활을 방해하거나 심지어 시력 저하를 유발할 수도 있습니다

가장 중요한 것은 눈에 가해지는 자극을 줄이는 것입니다. PC나 스마트폰을 이용할 때는 1시간마다 5~10분씩 눈을 감거나 먼 곳을 쳐다보면서 눈을 쉬는 것이 좋습니다

안구건조증은 가장 예민한 장기 중 하나인 눈을 자극해 집중력 저하, 시력 저하의 원인이 됩니다.  건조한 가을철엔 실내 습도를 적당히 유지하고 눈을 쉬게 하는 한편 오메가3(멸치, 정어리, 고등어)가 풍부한 눈에 좋은 음식을 먹으며 눈 건강을 관리하는 것이 좋습니다