약없이 혈압을 낮추는 방법

약없이 혈압을 낮추는 방법

*바나나

칼륨이 많이 함유되어서 혈압을 낮추는데 도움이 된다고합니다  바나나외에  사과 오렌지도 포함됩니다

*요가

요가운동은 자율신경계를 자극해 심박수를 높이고 혈압에도 유익합니다

*카페인 줄이기

커피는 많은 도움을 주긴하지만  지나치 카페인 섭취는 혈압을 단기적으로 올립니다  혈압에 이상이 있으먄 커피나 녹차등 3잔이상 섭취하지 않는걸로 합니다

*스트레스

지나친 스트레스는 혈압에 아주 큰 영향을 미칩니다

스트레스가 만병의 근원입니다

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