건강상식 족저근막염 증상

건강상식 족저근막염 증상

족저근막염이라?

발뒤꿈치뼈에서 시작해서 발바닥 앞쪽으로 5개 가지를 내 발가락 기저 부위에 붙은 두껍고 강한 섬유띠로, 발바닥의 충격을 흡수하고 발의 아치를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

마라톤 혹은 등산등 무리한 운동을 하거나 여자들의 경우 높은 하이힐을 싣을때 엄청난 힘이 가해지면서 염증이 생기면서 강하게 통증이 발생합니다

체중이 무거운 사람일수록 더 위험하겠죠 여자분들은 되도록이면 낮은 구두 편안한게 좋겠죠

족욕을 자주 하고 발바닥 근육의 긴장을 풀어주는 것도 좋은 방법이다공이나 캔을 이용해서 발바닥 근육을 스트레칭해주면 됩니다

발뒤꿈치 통증 증후군 ‘족저근막염’은 초기 1~2주 정도 안정을 취하고, 족저근막 스트레칭을 병행하면 호전될수 있습니다

 

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