복부비만에 좋은 음식들

복부에 좋은 음식들입니다

닭고기 다른육류와 비교해서 포화지방이 적어서 양질의 단백질이 아주 풍부해서 복부비만에 좋다고합니다

생선류 가자미 농어 대구등은 지방이 거의 없어서 추천합니다 새우 게는 고백입니다

콩은 예외적으로 단백질이 높습니다 콩은 메티오닌이 부족하긴 하지만 다른 필수 아미노산을 고루 함유한 양질의 단백질 식품입니다

두부는 영양가가 높습니다 . 두부는 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 칼슘, 철분 등 무기질도 많이 함유되어 있다.

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