꼭 알아야할 겨울철 건강보양식

1. 늙은 호박

호박물이 이뇨작용에 효과적이기 때문에 부종을 예방하고,비타민A와 각종 건강요소들이 풍부해해독작용과 함께 부기를 치유하는데 효과적이기 때문입니다.

호박은 비단 산모 뿐만 아니라 위장이 약하거나 수술을 받은 환자,심지어 포만감을 주기 때문에 다이어트에도 도움이 됩니다.

2. 귤

귤에 풍부하게 함유된 비타민C로 인한 효능은 기미, 주근깨와 같은 피부잡티를 제거하고 미백효과를 주는 피부미용 효과부터 피부와 점막을 튼튼하게 만들어 감기를 예방하고,신진대사를 활발하게 만들어 피로회복에 도움을 주게 됩니다.

3. 굴

추울수록 맛이 있다고 전해지는 굴은 겨울철 대표적인 강장식품으로

굴은 남자들의 보양식으로 알려져 있기는 하지만 사실 여자에게도 좋은 음식입니다.

열량이 낮고 단백질이 풍부해 다이어트로 인한 부족한 영양을 공급해주고 몸의 신진대사를 활발하게 해주기 때문입니다. 특히 굴의 아연성분은 식욕증진에도 효과적입니다

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