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로또 1등되기 프로젝트 1.고구마 고구마는 안좋은데가 없습니다 껍질이 진하고 속이 누럴수록 베타카로틴이 많습니다. 벗겨내기보단 껍질도 드시는것도 좋습니다. 2.호박 호박은 정말 좋은 음식입니다 호박의 카로티노이드란 성분이 폐암 예방에 도움이 됩니다. 호박에는 이 카로티노이드 중 베타카로틴과 알파카로틴이 풍부합니다. 3.당근당근은 음식중 베타카로틴이 가장 높다고 알려져 있습니다. 4.케일케일의 페놀 및 플라보노이드 성분이 폐암에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 5.포도포도의 레스베라스트롤 성분이 폐암을 예방하는데 도움을 줍니다. 껍질과 포도씨에 풍부하므로 불편하더라도 같이 먹는 것이 좋습니다. 갑상선질환의심 보기간 건강을 지키는 10가지 생활수칙정력에 좋은 음식 보기간에 좋은음식보기췌장에 좋은 음식보기
조심해야할 발암물질들-초미세먼지/석면/등등 초미세먼지는 침묵의 암살자로 불립니다 초미세먼지가 심한날에는 외출을 자제합시다 황사마스크가 효과적입니다 미세먼지에 좋은음식 해조류 녹색채소가 좋습니다 그리고 가장중요한 물은 혈액의 수분함량을 높여 소변을 통해 중금속을 배출합니다 폐에 좋은 과일 토마토 무 도라지입니다 사람은 낮에는 자고 밤에는 자야하는데요 밤에 자는 동안 멜라토닌이 생성되는데 이 멜라토닌이 생성되지 않으면 세포면역 감시능력이 저하된다고 합니다 암생성을 유발할수 있다고 합니다 이 외에도 발암물질에는 비소, 석면, 벤젠, 베릴륨, 카드뮴,니켈, 라돈, 염화비닐, 간접흡연 등이 있으며, 자외선과 알코올도 암을 유발하는 발암물질에 포함됩니다 갑상선질환의심 보기간 건강을 지키는 10가지 생활수칙정력에 좋..
당뇨병에 좋은음식및 예방방법 당뇨병은 고지방식단,운동부족 생활습관이 원인으로 당뇨병이 걸린다고 합니다 평소 규칙적인 운동을 해야합니다 혈당을 급속하게 높이는 음식을 피해야합니다 갑상선질환의심 보기간 건강을 지키는 10가지 생활수칙정력에 좋은 음식 보기간에 좋은음식보기췌장에 좋은 음식보기 당뇨에 대표적으로 좋은음식은 홍삼입니다홍삼액같은 제품이 인기가 많고 많이 드시더라구요 당뇨는 잘 관리하면 약을 먹지 않고도 일상행활이 가능한 질환입니다 평소에 당섭취량을 줄이고 체중관리 잘해야합니다 당뇨에 좋은 음식 살코기 생선 두부 콩 계란 너무 짜게 드시지마세요
갑상선질환의심 보기간 건강을 지키는 10가지 생활수칙정력에 좋은 음식 보기간에 좋은음식보기췌장에 좋은 음식보기 안구건조증 예방및 좋은음식입니다 가을에는 공기가 건조해 안구건조증이 나타나기 쉽습니다. 방심하면 일상생활을 방해하거나 심지어 시력 저하를 유발할 수도 있습니다 가장 중요한 것은 눈에 가해지는 자극을 줄이는 것입니다. PC나 스마트폰을 이용할 때는 1시간마다 5~10분씩 눈을 감거나 먼 곳을 쳐다보면서 눈을 쉬는 것이 좋습니다 안구건조증은 가장 예민한 장기 중 하나인 눈을 자극해 집중력 저하, 시력 저하의 원인이 됩니다. 건조한 가을철엔 실내 습도를 적당히 유지하고 눈을 쉬게 하는 한편 오메가3(멸치, 정어리, 고등어)가 풍부한 눈에 좋은 음식을 먹으며 눈 건강을 관리하는 것이 좋습니다
복부에 좋은 음식들입니다 닭고기 다른육류와 비교해서 포화지방이 적어서 양질의 단백질이 아주 풍부해서 복부비만에 좋다고합니다 생선류 가자미 농어 대구등은 지방이 거의 없어서 추천합니다 새우 게는 고백입니다 콩은 예외적으로 단백질이 높습니다 콩은 메티오닌이 부족하긴 하지만 다른 필수 아미노산을 고루 함유한 양질의 단백질 식품입니다 두부는 영양가가 높습니다 . 두부는 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 칼슘, 철분 등 무기질도 많이 함유되어 있다. 갑상선질환의심 보기간 건강을 지키는 10가지 생활수칙정력에 좋은 음식 보기간에 좋은음식보기췌장에 좋은 음식보기
콜레스테롤 혈관과 서로 많은 작용을 하니 혈관막히면 아시죠 위험한거 지방덩어리 음식 자제하시구요 아래에 있는 음식들 자주드시고 몸건강을 챙기시길 바래요 1.김 식이섬유가 많이 들어있어서 확실히 콜레스테로 낮추는데 효과가 많다고 합니다 2.녹차 녹차같은 차가 정말 좋다고 합니다 3.초콜릿 황산물질이 풍부해서 혈관을 튼튼하게 해준다고합니다 4.양파 혈액속에 불필요한 콜레스테롤를 파괴한다고합니다 양파 많이 드세요 5.마늘 나쁜 콜레스테롤을 죽이고 좋은 콜레스테롤 올려주는 역활을 한다고합니다 . 혈액을 맑게 해준다고 하니 마늘을 많이 드세요 그리고 시금치류 돌나무 곤약등등이 있습니다 갑상선질환의심 보기 간 건강을 지키는 10가지 생활수칙 정력에 좋은 음식 보기 간에 좋은음식보기 췌장에 좋은 음식보기
꿀이 달다고 해서 해롭다고 생각하는데요 전혀아닙니다 비타민도 많이 들어가서요 감기예방 위에 좋습니다 벌꿀의 효능 -피부미용 - 변비 해소 - 면역력 강화 - 숙취해소 갑상선질환의심 보기간 건강을 지키는 10가지 생활수칙정력에 좋은 음식 보기간에 좋은음식보기췌장에 좋은 음식보기
배 군살을 빼는 마사지 방법 마음먹기 달려있습니다할수있습니다 1. 양손을 비벼 배곱에 얹어 놓습니다 2. 배꼽에서 3cm정도 떨어진 부분을 양손 끝을 이용하여 시계 방향을 돌리며 지압한다.천천히 깊숙이 누른 후 4초간 머무르고 서서히 뗍니다. 3. 배꼽에서 3cm정도 떨어진 부분을 양손 끝을 이용하여 시계 방향으로 원을 그리면서 눌렀다 천천히 떼는 동작을 반복합니다 4. 손바닥 전체로 배를 시계 방향으로 원을 그리며 쓸어줍니다. 5. 배꼽에 양손을 엇갈려 겹쳐 얹고 서서히 눌렀다, 갑상선질환의심 보기간 건강을 지키는 10가지 생활수칙정력에 좋은 음식 보기간에 좋은음식보기췌장에 좋은 음식보기
염증에 좋은 음식들입니다 1. 호박 : 베타카로틴이 피부와 폐의 염증을 치유합니다. 2. 베리류 : 항염제인 폴리페놀이 풍부합니다. 3. 케일 : 항염증 효과가 큰 비타민K가 함유 되어 있습니다. 4. 연어 : EPA와 DHA가 풍부해 염증을 감소시킵니다. 5. 두부 : 이소플라본과 오메가-3 지방산이 염증을 낮춥니다. 6. 토마토 : 라이코펜이 풍부해 염증을 퇴치 한다고합니다 7. 마늘 : 염증을 일으키는 물질이 생성되는 것을 막습니다. 정력에 좋은 음식 보기간에 좋은음식보기췌장에 좋은 음식보기갑상선질환의심 보기간 건강을 지키는 10가지 생활수칙
@@폐에 좋은음식 아래 음식들을 많이 먹자구요 폐 보호를 합시다 &호두- 뇌건강에 좋은 호두입니다 식물성 오메가3가 함유량이 많아서 호두가 좋다고 합니다 &물- 물은 칼로리가 없기때문에 폐에 좋은 작용을 한다고 합니다 &사과- 사과 그리고 감귤종류 그리고 과일쥬스는 상당히 좋습니다 비타민 함유량이 높아서입니다 &콩- 콩으로 만든 소스도 효과가 좋습니다 &살구- 비타민 A가 높은 과일입니다 &브로콜리- 세계 10대 슈퍼푸드중에 하나입니다 폐에 좋은 음식이기도하고 야채중에서 가장 폐에 좋은 식품중에 하나입니다 &딸기- 폐를 보호하는 성분이 많이 함유되어 있습니다 새콤달콤 맛좋은 딸기는 폐에 좋은식품중에 하나입니다 갑상선질환의심 보기 간 건강을 지키는 10가지 생활수칙 정력에 좋은 음식 보기 간에 좋은음식보기..