건강할때 지키자 -건강십계명

건강십계명 1 하루에 10분은 하고 싶은 일을 해도된다.

이건 제일 안되드라구요 바쁘면

 

건강십계명 2. 매일 적당한 스킨쉽을 하자.
 이건 정말 어렵구요 ㅠㅠ

 

건강십계명 3. 매일 조금은 공부를 해서 머리를 써야한다.

 ㅠㅠㅠ

 

건강십계명 4. 아침 스트레칭을 합시다.

아침에 가능하시나요?  ㅠㅠㅠ

 

건강십계명 5. 하루에 한번 15분씩 낮잠을 자라.

  최대한 노력하려고 합니다

 

건강십계명 6. 약간 구부리는 자세로 수면을 취해라.

ㅜㅜ

 

건강십계명 7. 규칙적인 생활을 해라.

이게 제일 어렵네요 ㅜㅜ

 

건강십계명 8. 매일 운동을 해라.

일주일에 3번정도

 

건강십계명 9. 음식은 10번이상 씹자.

이거 정말 어려워요 ㅠㅠㅠㅠ

 

건강십계명 10. 식사양을 줄이고 조금씩 자주 먹어라.

이건 꼭 지켜야하는데 ㅠㅠㅠ

 

 

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